【睡眠用BGM】寝ている間に記憶する！ぐっすり眠れる528Hzの睡眠導入音楽 | 勉強したことを覚える超熟睡
Update: 2024-11-03
Description
わかるんです。
夜の静けさの中で、「もう少しだけ...」って思って勉強を続けたくなる気持ち。
23時に寝たいところを深夜1時まで頑張れば、毎日2時間多く勉強できて、1ヶ月で60時間も差がつくって考えると、魅力的に感じますよね。
ただ、
大切なのは時間の長さじゃないんです。
どれだけ集中して、どれだけ頭に入るかなんです。
睡眠不足で勉強していると、なんだか頭がモヤモヤして、読んでも内容が頭に残りにくかったり、簡単な問題でもミスしちゃったりしませんか？
実は、これには理由があるんです。
私たちの脳は、ぐっすり眠ることで昼間学んだことを整理して、しっかり記憶に定着させています。
だから、夜更かしして頑張った2時間も、眠い目をこすりながらの勉強だと、実は期待したほどの効果が得られないかもしれません。
それどころか、次の日、集中できなくなったり、体調を崩したりするリスクも...。
こんな提案はどうでしょう？
夜は早めに休んで、朝早く起きられる時は朝型勉強に挑戦
休み時間や通勤通学時間など、隙間時間を上手に使ってみる
眠くなってきたら、無理せず休憩または就寝
理想は7-8時間の睡眠をとること。
「もったいない」って感じるかもしれませんが、実は賢い選択なんです。
頭がスッキリしているときの1時間は、眠いときの2時間分以上の価値があるかもしれません。
あなたの目標に向かう熱意はすごく素晴らしいと思います。
でも、どうか体も大切にしてくださいね。
「継続は力なり」って言葉があるように、無理のない持続可能なペースで頑張っていきましょう。
きっと、それが一番の近道になるはずです。
おやすみなさい😊 良い夢を！
無断転載や転用の禁止、著作権は当チャンネルが保持しています。
※この動画の音源は、視聴者さんがスーッと眠りにつくことを意識して、人が作曲したオリジナルの楽曲となります。
©︎2024 study timer
夜の静けさの中で、「もう少しだけ...」って思って勉強を続けたくなる気持ち。
23時に寝たいところを深夜1時まで頑張れば、毎日2時間多く勉強できて、1ヶ月で60時間も差がつくって考えると、魅力的に感じますよね。
ただ、
大切なのは時間の長さじゃないんです。
どれだけ集中して、どれだけ頭に入るかなんです。
睡眠不足で勉強していると、なんだか頭がモヤモヤして、読んでも内容が頭に残りにくかったり、簡単な問題でもミスしちゃったりしませんか？
実は、これには理由があるんです。
私たちの脳は、ぐっすり眠ることで昼間学んだことを整理して、しっかり記憶に定着させています。
だから、夜更かしして頑張った2時間も、眠い目をこすりながらの勉強だと、実は期待したほどの効果が得られないかもしれません。
それどころか、次の日、集中できなくなったり、体調を崩したりするリスクも...。
こんな提案はどうでしょう？
夜は早めに休んで、朝早く起きられる時は朝型勉強に挑戦
休み時間や通勤通学時間など、隙間時間を上手に使ってみる
眠くなってきたら、無理せず休憩または就寝
理想は7-8時間の睡眠をとること。
「もったいない」って感じるかもしれませんが、実は賢い選択なんです。
頭がスッキリしているときの1時間は、眠いときの2時間分以上の価値があるかもしれません。
あなたの目標に向かう熱意はすごく素晴らしいと思います。
でも、どうか体も大切にしてくださいね。
「継続は力なり」って言葉があるように、無理のない持続可能なペースで頑張っていきましょう。
きっと、それが一番の近道になるはずです。
おやすみなさい😊 良い夢を！
無断転載や転用の禁止、著作権は当チャンネルが保持しています。
※この動画の音源は、視聴者さんがスーッと眠りにつくことを意識して、人が作曲したオリジナルの楽曲となります。
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